“寒气”是传统医学的概念， 是六淫之一，更多时候称为寒邪。在传统医学的定义中，凡是“具有使物质收缩、分子运动变慢”这些特性的外界致病因素，就统称为寒邪。

寒邪的这种特性被描述为“寒主收引”和“寒性凝滞”，其引起的疾病的主要特征包括疼痛（因为寒使血液循环受影响，导致局部血液流动不足而刺激痛感神经，痛则不通）和怕冷无汗（这个就更好理解了）。

因此所谓的寒气并不单纯的指寒冷或者受凉，而更多是因为身体承受不良外界的寒冷的刺激，而出现的一系列跟“寒邪”有关的健康问题。如果身体抵抗力够，那么就会有“正气内存，邪不可干”。

游泳一般不会导致寒气进入体内

游泳是一项比较特殊的运动，由于整个运动过程在水中进行，所以水环境在一定程度上也影响着运动效果，在水中运动有很多好处，比方说可以使你的动作得到缓冲，从而很大程度上降低了受伤的可能性，而且游泳时的水温比较低，所以游泳消耗的能量更多。

游泳一般不会导致寒气进入体内，不过在游泳以后，特别是户外游泳，或者冬泳，如果没有及时穿好衣服，没有做好保暖措施，那么就有可能导致寒气入侵。

不过有一点需要注意，如果长期游泳，经常在水里泡着，体内形成湿气的可能性比较大，一般在天气炎热的时候，比较容易形成湿气。

游泳是一项非常适合各年龄人群健身的有氧运动

游泳是一项非常适合各年龄人群健身的有氧运动。游泳时水的阻力、压力和浮力对身体各部位的肌肉组织是一个非常好的按摩和锻炼。游泳不仅能促进血液和淋巴系统循环，增加心脏负荷和心脏收缩力量，增加排尿量减轻组织水肿，还能平衡神经系统反应，放松肌肉，舒缓情绪。不同年龄、不同身体状态的人群都能根据自己的身体情况。

游泳在减肥方面也成绩突出。游泳是一项全身有氧运动，能加速身体能量消耗，对减腹部脂肪特别有效。除低脂低糖的减重饮食外，游泳和哑铃等抗阻运动配合能增加减肥速度，达到既减重又健美的健康目标。

在健身界，游泳是所有的运动中最好的一种方式

在健身界，游泳是所有的运动中最好的一种方式。因为水有阻力作用，会让我们在短时间内消耗更多的热情。同时水有浮力作用，它对关节的磨损很小。尤其是老年人，有些老年人是没有办法跑步的，他们的腿脚不灵活，并且膝盖不好。这个时候，他们就可以选择游泳这种方式。

游泳一般来说不会增加体内湿气。如果水温适宜，你在泳池里又保持运动，那就没有生湿问题，而且这种运动本身是健脾的，因为运动增长了肌肉，中医讲脾主肌肉，肌肉强健了，反过来会使脾气强健，所谓脾气强健，就是指周身功能的提高。

游泳可能比篮球、足球、羽毛球、爬山、健步走都好处多，坏处少

只要是温度适宜，建议多游泳，但如果水温过低，对一些体质偏弱的人来讲，可能因为寒冷刺激，加重关节疼痛和呼吸道病变，但对于健康人来讲，只要注意保温和防止溺水风险，游泳是非常值得鼓励和提倡的运动。

游泳可能比篮球、足球、羽毛球、爬山、健步走都好处多，坏处少。但坏处是体能消耗大。比起太极拳，八段锦，舒缓拉伸，瑜伽可能各有各的好处。

如果喜欢剧烈运动，优先考虑游泳。如果经受不住剧烈的运动强度，建议打太极拳，八段锦，瑜伽，舒缓拉伸，广场舞都是不错的运动。