断食作为自然疗法的古老实践，源远流长。道家认为，不食者神明而长寿，道书与孔子家信中也提到，食气者寿。

断食不仅在自然界中普遍存在，动物生病时会本能地断食，而人类却背离了这一自然法则，生病时不仅不选择断食来净化身体，反而用食物替代，试图增强体力。古圣贤人常断食，不仅为健康，更因断食能提升心智与灵性，因“填饱的胃无法思考”。

苏格拉底与柏拉图等伟大哲学家，以及毕达哥拉斯在深入学习埃及奥秘与灵性科学时，都需经历四十天的禁食，埃及大师强调这是了解知识的必要条件。圣经中多次提到断食的益处，称其能使人光亮如晨曦，健康加速前进。

佛陀通过多次断食，达到了更高的意识境界，甚至在长时间断食后，得到了觉醒。显然，断食对身心都有极大的益处，古代智者深知此道，而今人却多已遗忘。

扩展资料

“断食”已不是新鲜的字眼，有人为了减肥，有人为了抗议，有人为了体验。其实，断食不同于绝食，它具有积极、正面的意义，断食让我们的身、心、灵得到健康自在的新生。