我是廊坊人，来西宁两年多，介绍一下我的经验，希望对你有所帮助。最近几天西宁天气较好。西宁温差较大，刚来时有些不适应，西宁空气干燥，海拔相对较高。可能会在剧烈运动后有些呼吸不畅感，口干。这都属于正常。会很快缓解。刚来时可能对水质较敏感，会引起腹泻（我每次开学回来都会拉肚子）。西宁饮食习惯辛辣，面食为主。建议准备一些润唇膏，润喉片，感冒药，止泻药，胃药。衣服长短袖都要，早晚一般穿厚一些，我现在就穿厚外套了，是带一层薄绒的，里面一件短袖，裤子是厚的那种，同学里有穿秋裤的，比较像北方十一月穿的衣服。中午气温较高，穿衬衣就可以了。鞋子穿方口鞋皮鞋或运动鞋正好。西宁紫外线较强，必带物品：太阳伞、防晒霜、雨伞。有时间可以去贵德看看黄河，水很清。青海湖也不错。如果有为题可以留言问我，我会尽力解答。