合聚咖

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手臂超生人群适合练习哪些瑜伽体式改善

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所有体式都可以练习,尤其是支撑体式一定要微曲手肘,并且向内收,一般超伸都是因为力量不够造成关节压力过大,所以女性更需要锻炼力量,这样才能更好的保护关节。