肌腱和筋的区别如下：

1、肌腱：肌腱所在的位置在关节连接部位，附着在人体骨骼的表面。通常可以起到伸屈关节的作用。对人体用力以及发力起到较为关键的作用。

2、筋：筋所在的位置是肌肉与肌肉之间的一层隔膜。通常可以起到拉伸肌肉，拉伸骨骼，支撑人体活动。对于人体的弹跳或者用力可起到助力作用。

建议在运动时注意好拉伸活动，避免拉伸不当，对肌腱以及筋造成影响，出现有不适情况，同时日常生活中也建议适当的按摩肌肉骨骼通常对于肌腱和筋的安抚也可起到一定的帮助。