家庭关系调整的主要内容可以包括以下六个部分：

第一部分：沟通方式的调整

在家庭关系调整中，沟通方式的改变是至关重要的。有效的沟通是解决家庭矛盾和增进亲密关系的关键。家庭成员之间应该学会倾听和理解对方的观点和需求，尊重彼此的意见，避免指责和攻击。同时，也要注重表达自己的感受和需求，以建立更加良好的沟通模式。

第二部分：家庭规则的制定

家庭规则是家庭关系调整中不可或缺的一部分。家庭成员应该共同制定和遵守家庭规则，以建立更加稳定和有序的家庭环境。规则应该包括家庭成员的行为规范、责任分配、决策方式等方面，并根据家庭成员的实际情况进行调整和修改。

第三部分：家庭角色的重新定义

家庭角色的重新定义是家庭关系调整中的重要内容之一。家庭成员应该根据实际情况重新定义自己的角色和责任，以建立更加平衡和协调的家庭关系。这包括夫妻角色的调整、父母角色的分配、子女角色的定位等方面，需要家庭成员之间的协商和共识。

第四部分：情感需求的关注

情感需求是家庭关系调整中不可忽视的一部分。家庭成员之间应该关注彼此的情感需求，给予彼此支持和关爱。夫妻之间要注重维护亲密关系，加强情感交流和支持；父母要关心子女的成长和发展，给予他们足够的关爱和支持；子女要尊重父母，关心他们的生活和健康。

第五部分：解决冲突的方式

解决冲突的方式是家庭关系调整中的重要技能之一。家庭成员之间应该学会有效地解决冲突，以避免矛盾的积累和恶化。解决冲突的方式包括倾听和理解对方的观点、寻求妥协和折衷、避免情绪化的反应、寻求外部帮助等。

第六部分：家庭关系的维护和增进

家庭关系的维护和增进是家庭关系调整中的长期目标之一。家庭成员应该注重维护和增进家庭关系，通过加强情感交流、共同参与活动、建立共同兴趣爱好等方式来增强家庭的凝聚力和亲密感。同时也要关注家庭成员的个体发展和成长，帮助他们实现自己的目标和价值。

总结来说，家庭关系调整的主要内容包括沟通方式的调整、家庭规则的制定、家庭角色的重新定义、情感需求的关注、解决冲突的方式以及家庭关系的维护和增进等方面。这些方面的调整和改变有助于建立更加和谐、稳定和亲密的家庭关系，提高家庭成员的生活质量和幸福感。