三步上篮中第一步一般是跨大步作用为甩开防守球员以及在向前的力量上做到最大，第二步上篮步子要小，是为了第三步上篮将向前冲刺产生的动能转换成向上跳跃的动能做一个缓冲同时继续向前冲刺并改变进攻的节奏，第三步也就是跳跃是将一切动能尽最大限度转换成向上的动能，以便于轻松将篮筐上进。前两步都是大跨步一般用于变向上篮，第二步大是为了改变方向的角度更大，弊端在于会减慢上篮的速度，消减冲刺时的动能，但一旦变向成功，第三步将可以在无人防守下轻松将球放进篮筐。