从事护理工作五年，夜班工作往往在晚上10点以后开始。这时，喝一盒牛奶有助于补充能量。卸妆后，应做好皮肤保湿，保持肌肤水润。晚上可以选择泡脚，有助于放松身心。如果难以入睡，可以阅读一些书籍，帮助自己进入睡眠状态。

当患者呼唤时，不要立刻起身，可以先回应一声，询问情况是否紧急，给自己一些清醒的时间，然后慢慢起身。夜班后一定要吃早餐，但不宜过量，一碗粥搭配一个鸡蛋即可。回家后，尽量不要外出玩耍，直接睡觉，保证至少四小时的睡眠。

当天晚上十点前必须入睡，避免熬夜。遵循以上建议，可以有效保护皮肤，避免出现不良状况。作为护士，日常需要较大的运动量，可以准备一个1000毫升的水杯，泡入大枣、枸杞和蜂蜜等，这样不仅有助于代谢，还能保持皮肤的光滑和健康。

尽管护理工作辛苦，但它对身心健康的益处也非常显著。希望每位护士都能适应这份工作，享受其中带来的满足感。