越来越受欢迎的空中瑜伽对身形有诸多好处。

对于长时间翘脚而坐、俯前工作的OL，空中瑜伽正好鼓励身体作反方向伸展，舒缓双腿、颈椎和腰背的压力，想达到最佳效果。建议每星期最少练习一次，才可延续成效。而空中瑜伽有助肌肉放松伸展及促进血液循环，带走积聚体内的代谢物，同时强化四肢、腰腹和背部的肌肉力量，令身形更结实、修长。其四大好处如下：1、完成式子放松后有助加速血液循环。2、帮助伸展由胸、腹以至盆骨肌肉，舒缓绷紧，同时强化肌力，预防劳损。3、有助伸展及强化胸腹和肩膊肌肉。4、舒展臀部和大腿肌肉，同时放松腰椎附近肌肉，适合需长时间坐着的上班族。