锻炼小孩的胆量是帮助孩子建立自信、面对挑战和克服恐惧的重要过程。以下是14种方法，可以帮助孩子增强胆量：

1. **鼓励尝试新事物**：鼓励孩子尝试他们从未做过的事情，比如学习一项新的运动、乐器或者参加一个新的兴趣小组。这可以帮助他们克服对未知的恐惧。

2. **设定小目标**：为孩子设定一些小而具体的目标，让他们通过努力去实现。每当他们完成一个目标时，都会增强他们的自信心和勇气。

3. **正面肯定**：经常给予孩子正面的反馈和肯定，强调他们的进步和成功，而不是只关注失败。

4. **角色扮演**：通过角色扮演游戏，让孩子在安全的环境中模拟面对不同的情境，这样可以帮助他们在现实生活中更好地应对。

5. **分享个人经历**：和孩子分享你或其他家庭成员如何克服困难和恐惧的故事，这可以激励他们面对自己的挑战。

6. **体育活动**：参与体育活动可以帮助孩子建立身体力量和自信心，同时也能教会他们如何在团队中合作和面对竞争。

7. **户外探险**：带孩子进行户外探险，如徒步、露营或攀岩，这些活动可以让他们接触大自然，学会适应和克服自然环境中的挑战。

8. **解决问题的游戏**：玩一些需要解决问题的游戏，如拼图或逃脱室游戏，这些游戏可以锻炼孩子的逻辑思维和决策能力。

9. **公共演讲**：鼓励孩子在家人或朋友面前做小演讲，这可以帮助他们克服在人前说话的恐惧。

10. **艺术表达**：通过绘画、音乐或戏剧等艺术形式，让孩子表达自己的情感和想法，这可以增强他们的自我表达能力和创造力。

11. **责任感**：给孩子一些家庭责任，如照顾宠物或帮忙做家务，这可以教会他们承担责任并增强他们的独立性。

12. **社交技能**：帮助孩子发展社交技能，如如何与人打招呼、交谈和交朋友，这可以增强他们在社交场合的自信。

13. **情绪管理**：教会孩子识别和表达自己的情绪，以及如何有效地管理压力和焦虑。

14. **支持和理解**：始终为孩子提供无条件的支持和理解，让他们知道无论发生什么，家人都会在他们身边支持他们。

通过这些方法，家长和教育者可以帮助孩子逐步建立起面对挑战的勇气和自信，从而在成长过程中更加坚强和独立。重要的是要根据孩子的个性和需求来调整方法，确保他们感到被支持和鼓励。