惊蛰已至万物复苏的意思如下：

惊蛰，是二十四节气中的第三个节气，惊蛰一过，万物复苏，意味着天气渐渐回暖，春回大地，春风春雨不久都会应时而至。

蛰，藏的意思。惊蛰，就是惊醒藏在洞里睡觉的百虫。它们熬过了寒冷的冬天，冬眠的时间过去了，在春雷的声声召唤下，要苏醒活动了。

《月令七十二候集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”。 又，“雷雨还惊蛰，潜藏重发芽”，其实草木发芽是在惊蛰过后。

农谚里有云：“过了惊蛰节，春耕不能歇。”在春天里，播下希望的种子，让它们在接下来的时光里接受风雨的洗礼，收获果实。

惊蛰节气的寓意：

1、万物复苏：春季是万物复苏的季节，而惊蛰是这一季节的开端，气温逐渐升高，大地开始回春。因此，惊蛰节气也被视为春天开始的象征。

2、春雨贵：在惊蛰节气中，天气逐渐变暖，气温上升，同时也是春季变干的时期。因此，民间认为此时的春雨尤为重要，有“惊蛰不下雨，桑麻无纤毫”之说。

3、身体养护：按中医理论，惊蛰时期是人体阳气开始兴旺的时候，因此应该适当调整饮食，提高身体的免疫力。同时，彝族等少数民族在惊蛰这一节气中也有丰富的饮食文化和膳食习惯。

4、迎春行：在十多个省市都有迎春行的传统习俗。早在西汉时期就有“惊蛰刺梅”、“惊蛰踏青”等节庆活动。其中，浙江、福建、江苏等地区的“迎春花游”和湖北、陕西、辽宁等地区的“跳惊蛰”最具代表性。