英语口语不好的人经常和外教交流对提升口语能力有很多帮助。首先，与外教交流可以提供真实的语言环境，让学习者接触到地道的英语表达方式和习惯用法。通过与外教的对话，学习者可以更好地理解和掌握英语的语音、语调、重音等细节，从而提高口语的准确性和流利度。

其次，外教通常具有丰富的教学经验和专业知识，能够针对学习者的不足之处进行有针对性的指导和纠正。他们可以帮助学习者发现并改正发音错误、语法问题以及用词不当等问题，从而提升口语的质量和水平。

此外，与外教交流还可以提高学习者的听力和理解能力。在与外教对话的过程中，学习者需要倾听并理解对方的意思，这有助于培养他们的听力技巧和语感。同时，通过与外教的交流，学习者还可以学习到一些实用的口语表达和习惯用语，丰富自己的词汇量和表达能力。

最后，与外教交流还可以增强学习者的自信心和口语表达能力。在与外教的交流中，学习者可能会遇到一些困难和挑战，但通过不断的练习和努力，他们会逐渐克服这些困难，提高自己的口语能力。同时，外教的鼓励和肯定也会激发学习者的学习兴趣和动力，使他们更加积极主动地参与口语练习。

综上所述，与外教交流对于提升英语口语能力有着重要的作用。通过与外教的对话，学习者可以获得真实的语言环境、专业的指导和纠正、提高听力和理解能力，同时也能增强自信心和口语表达能力。因此，建议英语口语不好的人多与外教交流，以提升自己的口语能力。