肚皮舞的学习是一个循序渐进的过程，从基础动作开始逐步过渡到复杂的舞步。首先，学习基本功是非常重要的一步，包括摆胯、顶胯和角胯等。随着技术的提升，可以尝试更复杂一些的中等难度动作，例如西米抖胯和正反骆驼。而到了一定水平，可以挑战更高难度的动作，如西米+骆驼、西米+水平八字胯和西米+肚皮翻滚等。

跳肚皮舞的基本站姿要求膝盖放松，不要过于紧张。保持膝盖微微弯曲，上身保持直立，头部微微向前倾，整个站姿显得非常有弹性。手部的动作也需要放松，手腕稍微用力向上抬起，然后放松。双手可以放在身体两侧，也可以一只手向上，另一只手放在胯旁，或者双手在胸前同时做或交替做腕花动作。

在手臂的动作上，要保持膝盖的弹动，随着手臂的提起，肘关节和小臂也要随之向上。想象自己正在夹着一个大球，从肩膀开始顺序向下动作，就像蛇在慢慢爬行一样。一只手做完动作后，再换另一只手，交替进行。这样不仅能让舞姿更加流畅，也能更好地表达舞蹈的情感。