1. 有效去除腹部多余脂肪：东方舞，尤其是肚皮舞，以其特有的腹部抖动动作，有助于减少腹部脂肪。这种强烈的振动有助于紧致和塑形腰部、臀部肌肉，让腹部变得平坦且有弹性，同时增强腹肌力量。

2. 充满乐趣的身材塑造方法：与一般减肥手段不同，肚皮舞将乐趣和快乐融入塑身过程中。随着神秘的音乐节奏，舞者可以尽情扭动身体，迅速感到身心放松和自由。臀部围巾上的小铁片随着动作发出悦耳声响，营造出愉快的氛围，将减肥的压力转化为无穷乐趣。

3. 强化特定肌肉，弥补身体缺陷：肚皮舞是一项有氧运动，能够输送大量氧气到体内，并伸展全身肌肉。舞蹈中的某些动作专门针对身体某个部位，因此能有效强化相应肌肉，达到改善体型的目的。舞蹈不仅是表演艺术，还借助音乐和道具，通过有节奏的动作展现。舞蹈的社会意义丰富，涉及运动、社交、求偶、祭祀、礼仪等方面。

舞蹈的起源非常早，甚至比文字还要早。其具体起源时间不可考，可能在炎黄大战蚩尤之前，甚至早于母系社会。早期人类在狩猎、交流、战争、劳动等活动中，逐渐形成了早期的舞蹈形式，并随着部族联盟的发展而传播和兴盛。舞蹈的起源种类多样，是各种因素共同作用的结果，如祭祀等仪式中的舞蹈，就是当时人们寻求精神寄托和祈求认同的方式。