拉丁舞基本功练习详细解析：

1. 压腿：作为舞蹈基础训练的核心，压腿有助于扩展学生腿部关节的韧带。练习时，需保持腿部关节伸直，脚背向外侧打开并绷直，同时保持上半身挺直。

2. 压肩：该练习旨在打开肩部韧带。进行压肩时，双手臂伸直放置在把杆上，两腿间距离与肩同宽。头部和脊柱保持放松状态，向下压时感受肩部韧带被拉长的效果。伴奏建议使用中速、节奏舒缓的2/4拍音乐。

3. 推脚背组合：脚背的训练因人而异，部分取决于先天条件，但后天的训练同样重要。训练前，需活动脚尖至整个大脚背。训练时，站立并拢双脚，双手扶把杆，保持挺胸抬头、收腹提臀的姿势。

- 1-2拍：抬起单脚脚后跟，五个脚趾紧贴地面。

- 3-4拍：脚尖绷直向内推，使脚背形成月牙型。

- 5-8拍：换另一只脚重复上述动作。

扩展训练要点：

1. 双手扶墙，将右脚向左斜前方跨出站立，重心放在右脚，保持膝盖伸直并用力收紧臀部。

2. 将左脚尖向右脚内侧滑动（左脚不离地面，脚跟提高，脚尖着地，膝盖弯曲）。在进行滑动时，要收紧臀部。

3. 左脚滑动后，身体向右倾斜，左脚继续向右斜前方跨出，膝盖保持伸直，重心移至左脚。

4. 以步骤2的要求，将后方的右脚拖至左脚内侧，并收紧臀部。

该组动作不仅能够锻炼大腿前侧肌肉，恢复其紧实度，还能缩小大腿围度，燃烧多余脂肪，提升臀部线条。

参考资料来源：百度百科-拉丁舞