在上海中职校的中考成绩计算中，各个科目的分值分布明确。语文科目占据150分，是重要的基础学科。外语同样重要，总分为150分，其中听力部分占30分，体现了听力能力的考察。物理科目分值为70分，其中包含日常考核30分和统一考试30分，旨在全面评估学生的物理知识掌握情况。道德与法治科目同样重要，总分为70分，其中日常考核占30分，统一考试也占30分，旨在考察学生的思想品德与法治知识。历史科目较为独立，总分为30分，其中日常考核和统一考试各占30分，注重对学生历史知识的全面掌握。体育与健身科目总分为30分，分为日常考核的15分和统一测试的15分，体现了对学生身体素质和健康状况的关注。

通过上述详细的成绩计算规则，可以看出上海中职校的中考不仅考察学生的学科知识，还注重学生的综合素质。语文、外语、物理等主要学科的权重较大，反映了对这些核心学科的重视。道德与法治、历史等科目也纳入了考试范围，体现了对学生品德与文化素养的培养。体育与健身科目则强调了身体健康的重要性，旨在促进学生的全面发展。

上海中职校中考的成绩计算体系旨在综合评估学生的学习能力和综合素质，不仅考察学生的知识掌握情况，还关注学生的品德、健康和综合素质的培养。这种全面的评价体系有助于学生在多元化的教育环境中健康成长，为未来的学习和职业生涯打下坚实的基础。