有必要。

中国舞需要经常练习压腿、劈叉、下腰等动作，这可以锻炼身体的柔韧性，增强肢体的灵活性，还可以改善体态，使身体更加挺拔，形态优美。通过训练如挺胸、抬头、收腹等，可以纠正驼背、端肩等形体问题，基本功训练往往伴随着疼痛，其可以培养不怕吃苦的精神，磨练意志。