第一步：练手感，主要是运球。运球高度一般以膝盖为准，分为低拍球和高拍球，二者要相互练....还有就是左右手........练完单手后腰左右手轮流拍，因为比赛的时候双手都要用到，再难点儿的就是胯下运球了......

第二步：练习投篮姿势。在投篮前一定要学姿势，因为姿势决定投篮的准确度，有些人在出手前就知道进不进，看的就是姿势的正确与否，所以姿势一定要学准学扎实.......

第三步：上篮。练好了前两步运球和投篮后，就是上篮了。记住上篮是三步......上篮分很多种,在这就不说了........

第四步：运球，投篮，上篮的综合交叉反复运用....

哥们，好好练啊，女生超喜欢打篮球的.......加油啊........