自学托福达到104分的可能并非遥不可及，关键在于制定清晰合理的备考策略，选取合适的资料，以下从基础词汇、听说读写专项科目两方面提供一些备考经验。

在自学时，避免盲目刷题，因为作为题库型考试，资料的新颖度非常重要。特别注意，今年托福考试进行了改革，写作部分从独立写作改为学术讨论写作，模拟课堂，并且阅读、写作部分的题量和题型也有了相应调整，自2023年7月26日起执行新规则。

高效备考的关键不在于自学与报班的区别，而是能否找到最新的资料，紧跟考试动态，并正确运用手中的材料。以下提供了一份备考资料包，包含了听说读写全科考试内容解读，特别是对于改革后写作解析、踩分点揭秘，帮助考生对整体情况有更清晰的认识。此外，还包含真题、TPO带刷，通过8天的解读、技巧与实战练习，手把手带你掌握托福考试。

针对基础准备，英语词汇至关重要，应贯穿整个备考过程。建议选择一本词汇数量适中，每个单词配有托福真题例句的书籍，确保背到的每个单词都曾在真实考试中出现过，同时加深对托福用法的理解。推荐的两本书籍：《托福核心词汇21天突破》注重建立背单词的习惯和节奏，强调精、准的背诵理念；《词以类记》则依据科学属性和生活应用，通过分类记忆提高效率。

在背诵技巧上，推荐采用“高频次，低强度”的方法，制定每日可接受的单词记忆量，并在复习旧单词的同时安排新单词的复习，遵循艾宾浩斯记忆曲线规划。同时，结合“音”-形-义结合的记忆方式，注重发音跟读，提高对单词的敏感度和反应速度。

阅读与听力作为输入型科目，掌握一定的技巧和刷题整理分析是提升更快的途径。通过关键词阅读、文章结构预判，以及学会拆解长难句结构，可以更高效地理解文章。TPO和OG是高质量的练习材料，通过全篇翻译和总结，提升对文本的理解程度。

对于口语，准备一个数量相当的语料库并灵活运用是关键。避免单纯背诵，采用影子跟读法提升语感和节奏感。口语备考不仅需要内容丰富，还需要有逻辑性和情感表达。

最后，阅读、写作、口语、听力各科备考策略要根据自身能力差异和分数要求进行调整，注重时间分配和重点科目的强化。