女性最好看的瑜伽姿势有蜥蜴式、单腿站立鸽式、脚趾蹲坐式、束脚式、怀抱婴儿式、拐杖式。

1、蜥蜴式

下犬式进入，左腿屈膝迈向左手外侧，呼气，收紧核心，双手肘落地，右脚脚尖踩地，用力向后蹬直，停留5-8个呼吸，换另一侧。

2、单腿站立鸽式

从山式进入，吸气，右腿屈膝上抬，呼气，收紧核心，右髋外旋，右脚背放在左大腿上，屈髋向后蹲，双手向前延展，背部延展，停留5-8个呼吸，换另外一侧。

3、脚趾蹲坐式

从上一体式退出，进入脚趾蹲坐式，呼气，收紧核心，臀部坐向脚后跟，右髋保持外旋，双手合十放于胸前，停留5-8个呼吸，交换另外一侧。

4、束脚式

坐立位，双髋外旋，脚掌心相对，吸气，脊柱延展，双脚远离会阴位置，呼气，收紧核心，身体微微前屈，双手指尖撑地，停留5-8个呼吸。

5、怀抱婴儿式

从上一体式退出，进入怀抱婴儿式，吸气，左腿伸直，脚尖向回勾，呼气，右髋外旋，脚跟贴紧胸部，双手怀抱右小腿将右腿拉近身体，停留5-8个呼吸，交换另外一侧。

6、拐杖式

从上一体式退出，进入拐杖式，吸气，左腿屈膝，脚掌落地，呼气，右髋外旋，右脚放左膝上，收紧核心，身体扭转向左侧，右手臂与右脚掌相互拮抗发力，停留5-8个呼吸，交换另外一侧。