学习舞蹈，对个人成长和发展有着多方面的好处。

首先，舞蹈能够塑造优雅的体态。对于正处于生长发育期的女孩子来说，通过舞蹈训练，如挺胸、抬头、收腹的动作，能提升整体形象，纠正如驼背、端肩等不良姿势，使形体更优美。

其次，舞蹈注重全身的协调性，每个动作的执行都需多部位的配合，因此可以有效锻炼孩子的动作协调能力，增强节奏感。

舞蹈还能提升身体素质。通过持续的舞蹈训练，能增强力量控制、稳定性、耐力等身体素质，使身体更加灵活、柔韧。

此外，舞蹈是艺术的表达形式，通过音乐、动作、表情、姿态，可以传达内心世界，孩子们在舞蹈学习过程中，潜移默化地接受艺术的熏陶，培养对美的欣赏和体验能力，丰富情感世界。

学习舞蹈还能培养自信心。参与舞蹈演出，能锻炼孩子们的表演能力，使他们勇于面对公众，增强心理素质，不怯场，表现力更强。

综上所述，学习舞蹈不仅能够塑造个人形象，提升身体素质，还能培养审美情感，增强自信心，是个人成长过程中不可或缺的有益活动。