人认识外界事物的过程是指:认知。

拓展资料:

认知力cognitive ability认知力是指主观对非主观的事物的反映能力。认知力越高，反映越接近事物的本质。广泛应用于儿童教育。人的认知能力包括：观察力、记忆力、想像力、注意力。

睡多或睡少影响认知力。英国一项研究显示，中老年人认知能力会随睡眠时间明显变长或变短下降，下降程度相当于衰老4岁至7岁。

研究人员以5431名男女为研究对象。这些人自1985年起参加名为“英国政府白厅研究”的长期研究项目，那时他们年龄介于35岁至55岁之间。作为参照，研究人员先后记录他们1997年至1999年及2003年至2004年平均每晚睡眠时间。

研究第二阶段，这些人接受6项检验记忆、词汇、推理等认知能力的测试。睡眠时间大约7小时的女性和睡眠时间6小时至8小时的男性测试成绩最好。睡眠远少于6小时或远多于8小时人群得分最低。

研究带头人、英国伦敦大学学院医学院研究员简·费里说，“7小时似乎是大多数人的最佳睡眠时间”，但原因尚不清楚。

自我认知力（self-cognition- ability ）是对自己的洞察和理解的强弱。自我观察是指对自己的感知、思维和意向等方面的觉察；自我评价是指对自己的想法、期望、行为及人格特征的判断与评估，这是自我调节的重要条件。

如果一个人不能正确的认识自我，看不到自我的不足，觉得处处不如别人，就会产生自卑，丧失信心，做事畏缩不前。

相反，如果一个人过高地估计自己，也会骄傲自大、盲目乐观，导致工作的失误。因此，恰当地认识自我，实事求是地评价自己，是自我调节和人格完善的重要前提。