瑜伽里呼吸是很重要的一个步骤，只有配上合适的瑜伽呼吸才会使瑜伽的效果更好的现象。

所谓瑜伽呼吸，就是吸气是肚子鼓起，呼气时肚皮瘪下去。

也就是我们常说的腹式呼吸，这种呼气方法有助于放松心情，对减少腹部脏器间的脂肪也非常有效。

我们平时是胸式呼吸，你可以注意一下平时自己呼气的时候，是吸气时胸腔变大。

瑜伽的腹式呼吸可以使我们每天工作的肺放松一下，有助于锻炼胸腔。

这位MM要练好瑜伽，瑜伽的腹式呼吸很重要哦~