一般情况下，紧张吃一些富含微量元素、含糖分的食物见效快。具体情况如下：

如果平常压力较大，可以吃一些缓解压力的食物，如海带、紫菜、海虾、海鱼等含碘的食物，可以有效缓解压力。也可以吃洋葱，其中的钾、维生素C能稀释血液浓度，改善脑部供氧，从而消除压力。也可以吃一些香蕉，因为含有丰富的糖分，能给大脑提供充足的能量，而且有提神的作用，能使患者精神振奋，但是患者需要注意的是，平时需要少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒。