高中生上课走神现象普遍，影响学习效率。究其原因，主要表现在四个方面：学习目的不明、兴趣不足、责任心缺乏；受外界因素干扰；身体状态不佳；心理活动波动。有效克服走神，高中生可尝试以下方法：进行自我暗示，激发学习动力；情景想象，将重要性提升至高度关注状态；自我奖惩，制定学习计划，完成任务后奖励，未完成则惩罚。营造良好的学习环境，提醒自己控制思想，合理安排学习与休息时间，对提高集中度大有裨益。通过这些方法，高中生能有效克服走神，提高学习效率。