元气主要由先天之精气和后天之水谷精气、自然界的清气等结合而成。在中医学中，元气是一个非常重要的概念，它代表着人体最根本、最重要的气，是人体生命活动的原动力。

首先，先天之精气是元气的重要组成部分。它主要来源于父母的生殖之精，是构成胚胎的原始物质，也是人体元气的根本。这种精气在人体出生后，就藏于肾中，成为肾精的一部分，不断地滋养和温煦着人体的各个脏腑和组织。

其次，后天之水谷精气也是元气的重要来源。水谷精气主要是指从食物中摄取的营养物质，经过脾胃的运化作用，转化为人体所需的气血津液等物质。这些物质不仅为人体提供必要的营养和能量，还参与到元气的生成和补充过程中。

此外，自然界的清气也是元气的来源之一。人体通过呼吸作用，将自然界的清气吸入体内，与体内的水谷精气相结合，共同参与到人体的新陈代谢过程中。这种清气不仅能够补充人体所需的氧气和能量，还能够促进人体内外的气体交换，保持人体内外环境的平衡。

综上所述，元气是由先天之精气、后天之水谷精气和自然界的清气等多种物质共同构成的。这些物质在人体内相互作用、相互转化，共同维持着人体的正常生理功能和生命活动。在日常生活中，人们可以通过合理的饮食、适当的运动、规律的作息等方式来保护和补充自己的元气，以保持身体的健康和活力。