应做一些让自己觉得轻松和舒缓的活动。原因：运动后人体的疲劳累积和机能下降。好处：能加快血液流向心脏，增加血流量;消除运动时积聚在机体内的乳酸等代谢产物，缓解和消除疲劳，加速人体机能的恢复。