高考前一周，考生们应当将重点放在心态的调整上。对于即将参加高考的考生来说，这一周是冲刺与调整并存的关键时期。此时，考生们不必再给自己施加额外的压力，而是要让自己放松下来，保持积极乐观的心态。考生们应该认识到，过度紧张和焦虑不仅不会提高学习效率，反而会削弱自己的抗压能力。因此，考生们需要学会调节自己的情绪，保持平和的心态，确保在高考期间能够保持良好的精神状态。

考生们可以尝试一些放松心情的方法，比如听一些轻音乐、散步、与朋友聊天等。同时，考生们也应该保证充足的睡眠，让大脑得到充分的休息。良好的睡眠有助于提高记忆力和注意力，从而更好地应对考试。此外，考生们还可以进行一些轻松的复习，梳理一下考试的重点和难点，这样可以在一定程度上缓解紧张情绪，提升自信心。

考生们还可以适当进行一些体育锻炼，如慢跑、瑜伽等。这不仅有助于缓解压力，还能提高身体素质，增强体质。考生们应该确保每天都有一定的时间进行体育锻炼，这样可以让自己在考试期间保持良好的身体状态。

家长和教师们也应该给予考生们更多的支持和理解，避免过多的督促和批评，以免增加考生们的心理负担。家长和教师们可以通过与考生们进行积极的沟通，了解他们的真实想法和需求，帮助他们更好地调整心态。

总的来说，高考前一周，考生们应当以调节心态为主，放松心情，保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，同时得到家长和教师们的更多支持与理解。这样，考生们在高考期间就能保持良好的精神状态，发挥出自己最好的水平。